Systém tří dóš je v rámci Ájurvédy takovým uživatelským manuálem k vlastnímu tělu a mysli. V předchozí části jsme prozkoumali filozofii pěti elementů a tří gun. Dnes vše propojíme do praxe.
Na své cestě milovnice zdravého životního stylu často zjišťuji pozorováním svého okolí, že nejen jídlo samotné, ale komplexní vnitřní nastavení, ovlivňuje celkovou životní spokojenost každého z nás. Právě pochopení systému dóš mi umožnilo najít cestu ke zdraví tam, kde klasické fitness poučky i striktní diety selhávaly.
Co jsou to dóši a proč určují váš život?
Podle Ájurvédy se každý z nás rodí s unikátní kombinací tří biologických sil, které nazýváme dóši: Váta, Pitta a Kapha. Tento vrozený poměr (prakrti) určuje vše – od rychlosti našeho metabolismu až po způsob, jakým reagujeme na stres.
📍Váta (vzduch a éter): Představuje princip pohybu. Lidé s dominantní Vátou bývají kreativní, nadšení a subtilní. Pokud je však Váta v nerovnováze, přichází úzkost, nespavost, suchá pleť a trávicí potíže typu nadýmání a zácpy. U mně osobně vede problém s nadbytkem váty k problémům střevní činnosti a rovněž k bolestem v zádech a v kloubech. Jakmile vátu srovnám, střevní činnost se srovná, bolesti ustoupí a cítím se o 100% lépe.
📍Pitta (oheň a voda): Představuje princip transformace a tepla, řídí trávicí oheň Agni a sílu metabolismu. Pitty jsou inteligentní, ambiciózní a mají silný „trávicí oheň“ (Agni). Přemíra Pitty se však projevuje hněvem, záněty, akné nebo hormonálními výkyvy.
📍Kapha (voda a země): Představuje princip struktury a stability. Lidé typu Kapha jsou klidní, laskaví a vytrvalí. Nerovnováha u nich vede k únavě, nadváze, zahlenění a neochotě ke změnám.
Jak uvádí světově uznávaný ájurvédský lékař Dr. Vasant Lad ve své odborné literatuře:
„Zdraví je řád, nemoc je nepořádek. Interakce mezi řádem a nepořádkem je neustálá. Jakmile porozumíme své vlastní konstituci, můžeme nastolit řád tam, kde chaos způsobuje nemoc.“
Osobní cesta k rovnováze: Štítná žláza a krevní skupina
Můj zájem o holistický přístup nebyl teoretickou volbou, ale nutností. Od svých 20 let se potýkám s hypothyreózou (sníženou funkcí štítné žlázy), která se dědí po ženské linii a ani jsem se tomuto dárečku nevyhnula. K tomu jsem krevní skupina A1 negativní, což je kombinace, která vyžaduje velmi specifický přístup k výživě.
Dlouhá léta jsem se věnovala intenzivnímu fitness a boxu, což jsou aktivity extrémně zvyšující energii Pitta (horkost a výkon), a vlastně i energii Váta, která je pohyblivá a dynamická pohyb jí zvyšuje.
Přesto, že jsem se stravovala „zdravě“, dle všeobecných doporučení pro sportovce, moje tělo mělo jiný názor. Projevilo nespokojenost skrze padání vlasů, lámavost nehtů, únavu a pocity vyhoření. Moje vnitřní Pitta byla „přepálená“, Váta rovněž v nadbytku – docela dost jsem dříve trpěla na zácpy a neznala důvod.
Až propojení Ájurvédy a práce s energiemi, které tvoří naší základní podstatu (energetickou matrici), mi pomohlo pochopit, že pro svou štítnou žlázu potřebuji víc než jen léky a bílkoviny. Potřebuji zklidnění, ochlazení a respekt k mým jemným energetickým drahám. Dnes již vím, že žádná dieta světa nespraví to, co rozbíjí dlouhodobý energetický nesoulad s naší přirozeností.
Proč sázím na individuální a intuitivní přístup?
Většina z nás je kombinací všech tří dóš v různém poměru. Potřebujeme mít systém tří dóš v rovnováze. Naprosto vyvážený typ je vzácný. Většinou jedna nebo dvě dóši přebírají vedení a jsou dominantní. Osobně si musím hlídat Pittu a Vátu, které mají sklony k nerovnováze a dominují u mě.
Dnes již poznám, jak se tato disharmonie v mém těle projevuje a jakým způsobem je opět zkrotím. Strava, volba nápojů, koření, přístupu ke cvičení, práce se stresem, respekt k denním a celoročním rytmům. To vše je důležité. Stejně jako respekt k individualitě každého z nás.
„To, co funguje u jednoho, může u druhého vyvolat nemoc. Například doporučení pít hodně studené vody s citronem může být pro horkokrevnou Pittu osvěžující, ale pro studenou a suchou Vátu to může být cesta k totálnímu rozvratu trávení.“
Moderní věda tento individuální přístup potvrzuje skrze obory jako nutrigenomika, která zkoumá, jak naše geny reagují na konkrétní živiny. Ájurvéda tento „genetický kód“ popsala skrze systém tří dóš už před tisíciletími.
„transformace začíná ve chvíli, kdy přestaneme následovat slepě trendy a začneme experimentovat s tím, jak se cítíme a CO nám dělá dobře“
Jak začít s transformací skrze systém tří dóš?
Experimentujte a pozorujte se. Ájurvéda, stejně jako celý náš život, nestojí na striktních zákazech a omezeních. Budujte zlatou střední cestu. Pokud například zjistíte, že máte sklon k akné a horkokrevnosti, tedy dominantní pittu, zkuste do jídelníčku zařadit více ochlazujících potravin sladké, hořké a stahující rasy (chuti). Pokud se cítíte roztěkaní, bolí vás klouby a máte např. zácpu při zvýšené vátě, dopřejte si teplá, uzemňující jídla sladké, kyselé a slané chuti a pravidelný režim.
Znalost svého dóša typu vám umožní stát se architektem vlastního zdraví. Na svém blogu se s vámi budu i nadále dělit o praktické zkušenosti, které jsem na své cestě nasbírala a mohly by vám pomoci. Přeji si zdravější a osvícenější společnost 😊😊 Pokud vás tyto řádky inspirovaly k tomu, abyste na své tělo začali nahlížet s větší laskavostí a pochopením, pak splnily svůj účel. Každý jsme neopakovatelný mikrokosmos v nekonečném Makrokosmu a cesta k harmonii je otevřená každému z nás.
Závěrem vám doporučuji k prostudování např. tituly Ájurvéda – cesta zdravého života od Dr. Vinod Verma, Ájurvédská masáž od Harish Johari nebo Ájurvédskou léčivou kuchyni od Harish Johari.
Máte k tématu otázku nebo se chcete podělit o svůj příběh? Abychom mohli diskuzi vést v reálném čase a v živé komunitě, přesunula jsem komentáře na své sociální sítě. Připojte se ke mně na Facebooku nebo Instagramu – tam jsem vám nejblíže a tam se společně stáváme průvodci jeden druhému. (ikonky v zápatí webu)
Pokud se vám článek líbí, budu ráda, když ho budete sdílet dále😊
