Vědomá výživa jako akt sebelásky: Postoj je důležitější než kalorie

Jste TO co jíte nebo jste TO, jak o jídle a o sobě přemýšlíte? Vědomá výživa vám poskytne odpověď..

Představte si dvě ženy, které obě snídají avokádový toast. První ho jí s pocitem viny a v duchu se trestá za včerejší večeři. Druhá žena konzumuje toast s vděčností, lehkostí a s chutí, protože ví, že dodává svému tělu kvalitní živiny….

Chemicky je jídlo stejné, ale biologicky je dopad různý. Postoj k sobě samému je totiž tou neviditelnou ingrediencí, která určuje, zda jídlo buduje zdraví, nebo ukládá stres. Vědomá výživa začíná v momentě, kdy odložíme bič sebekritiky a přestaneme bojovat s vlastním talířem a se sebou.

„Tvé tělo vnímá vše, co si tvá mysl myslí a tvá duše cítí. Nakrm ho nadějí, vyživ ho láskou a posilni pravdou.“

Většina lidí začíná se zdravou stravou, protože jsou nespokojeni se svým obrazem v zrcadle. Tato nespokojenost často vychází z nepřijetí sebe takového jaký jsme. Musíme jít však hlouběji. Vnitřní konflikt a válečný postoj proti sobě vyhlašujeme často z důvodu vnějšího diktátu. Chceme se líbit druhým a máme pocit, že nejsme dost. Štíhlí, mladí, krásní…

Někdo nám to řekl a my o sobě začali pochybovat. Všude kolem je nám podsouvána umělá krása a nesmyslná dokonalost. Musíme si však uvědomit, že ve válce tělo nehubne, ale bojuje o přežití a drží si zásoby.

Psychologie hubnutí jasně ukazuje, že pokud je primární motivací nenávist k vlastnímu tělu, výsledky jsou obvykle krátkodobé. Trvalé pozitivní změny může přinést jen vědomá výživa skrze láskyplné sebepřijetí a hluboký vztah k sobě.

Mentální nastavení při dietě by mělo znít:

„Zdravá strava není o tom, co si nesmím dát, ale o tom, co si zasloužím dostat.“

Vědomá výživa je o pochopení, že si zasloužíte živiny, které vám rozjasní pleť a dodají stabilitu vaší psychice. Jste si vědomi, že podstatou je vaše zdraví. Bez toho cokoli jiného nefunguje.

Když se přijímáte takoví, jací jste, klesá hladina chronického stresu. Právě zde se projevuje sebeláska a strava v praxi. Stav vnitřního klidu aktivuje parasympatikus prostřednictvím bloudivého nervu, který stimuluje sekreci trávicích šťáv a trávicích enzymů. Stimulace bloudivého nervu (např. hlubokým dýcháním) uvolňuje acetylcholin, což spouští produkci žaludečních šťáv. Aby mohla vědomá výživa fungovat, musíme tělu dovolit trávit v klidu.

Odborné studie z oblasti psychoneuroimunologie potvrzují, že stres vyvolaný sebekritikou aktivuje sympatický nervový systém, který trávení doslova „vypne“. V tomto stavu tělo nedokáže efektivně využít mikroživiny. Naopak vědomá výživa v doprovodu laskavého postoje k sobě umožňuje tělu přejít do regeneračního režimu. Proto často selhávají diety postavené na striktním odpírání – tělo je v příliš velkém stresu.

Náš nákupní košík a jídelní talíř jsou fyzickým vyjádřením toho, jak si sami sebe vážíme. A musím smutně konstatovat, když vidím některé nákupní košíky v hypermarketech, že si lidé sami sebe váží pramálo nebo se nemají vůbec rádi. Nebo je jim prostě úplně jedno, čím se krmí.

Vůbec si nejsou vědomi, že vše, co pozřou, je utváří a formuje. Na úrovni těla fyzického, emocionálního, mentálního i duchovního. Pokud si kupujete např. průmyslově zpracované polotovary, říkáte tím svému tělu : „Nestojíš mi za ten čas uvařit si dobrý a zdravé jídlo.“

Pečujme o sebe a vybírejme si potraviny, které nás „nedrží jen naživu“, ale které nám umožní žít dlouhý, zdravý a spokojený život.

🔷 Změňte slovník : Místo „musím držet dietu“ zkuste „učím se vyživovat své buňky“.

🔷 Rituál přípravy : I když si děláte jen rychlou svačinu, dejte si ji na hezký talíř. Tenhle drobný akt říká: „Můj čas a moje vědomá výživa mají hodnotu.“

🔷 Zkouška „nejlepší přítelkyně“: Než o svém těle něco ošklivého řeknete, zamyslete se : Řekla bych tohle své nejlepší kamarádce? Pokud ano, tak se tedy styďte 😉

„Péče o tělo je aktem úcty k daru života, který jsi dostala. Nehubni, abys byla milována, ale miluj se natolik, abys chtěla být zdravá.“

Vědomá výživa by rozhodně neměla být vězením, ale naopak svobodnou a vědomou volbou. Měla by poskytnout odpověď na otázku : „Mám se dost ráda na to, abych svému tělu dopřála to nejlepší?“

Nehubněte proto, že se nenávidíte. Vyživujte se proto, že se milujete. Jakmile pochopíte, že jídlo je aktem hluboké sebeúcty, přestanete bojovat s váhou i se sebou.

Starejte se o své tělo s láskou. Máte ho na celý dlouhý život 😊 A ten určitě chcete prožít naplno.. Nikoli nemocní a v bolestech. Umožněte svým postojem vaší Duši, aby se ve vašem těle mohla co nejdéle naplno projevit a růst. Staňte se sami sobě průvodcem a uvidíte, že váha se upraví jako vedlejší efekt vašeho vnitřního klidu a vědomého přístupu.