Věříte na propojení mysli a srdce?😊 Mnoho z nás žije v přesvědčení, že naše pocity jsou pouhou reakcí na to, co se nám v životě děje. Čekáme, až se něco změní „venku“, abychom se mohli cítit lépe „uvnitř“. Ale co když je to přesně naopak?
Moje cesta za zdravím mě naučila, že jsme se stali vězni neviditelného a často zdánlivě začarovaného kruhu, kterému bychom mohli klidně říkat „kybernetická smyčka“. Ta vyjadřuje neustálý dialog mezi naší hlavou a našimi emocemi, které cítíme v těle a které nás drží v zajetí minulosti.
Mechanismus, který nás ovládá: Myšlenka, emoce a tělo
Představte si svou mysl a své emoce jako manželský pár, který je spolu desítky let. Neustále si povídají, ale bohužel se většinou točí v kruhu starých křivd a obav. Tento proces nevězí jen „v hlavě“, je to čistá biologie.
Jak propojení mysli a srdce funguje?
💡MYSL (Potvrzení): Mozek řekne: „Aha, cítíš se mizerně? Tak to musíme myslet víc mizerných myšlenek, aby to odpovídalo.“ A začne hledat další důvody k obavám.
💡MYSL (Vysílač): Ráno se vzbudíte a vzpomenete si na problém (práce, dluh, hádka). Váš mozek vystřelí elektrický signál a vyrobí chemikálii (neurotransmiter).
💡TĚLO (Příjímač): Tělo tuto chemikálii přijme a vyrobí EMOCI (strach, úzkost, hněv).
💡ZPĚTNÁ VAZBA: Tělo pošle signál zpátky do mozku: „Cítím se mizerně.“
„A takto si vytváříme naši realitu den za dnem. Prostřednictvím našich myšlenek a souvisejících emocí. To je elektromagnetická síla propojení mysli a srdce.“
Tělo se stalo myslí: Past jménem návyk
Tento cyklus se opakuje tisíckrát denně. Po letech se z toho stane NÁVYK. Vaše tělo si na tu „chemickou polévku“ stresu tak zvykne, že už ji vyžaduje. Když se chcete změnit (myslet pozitivně), tělo začne křičet: „Kde je můj ranní stres? Potřebuju svou dávku!“
Podle neurovědeckých studií (např. Dr. Joe Dispenza) se tělo v tomto bodě stává objektivní myslí. Nezná rozdíl mezi reálnou hrozbou a myšlenkou na ni. Většina lidí nežije v přítomnosti. Žijí v minulosti. Proč? Protože emoce jsou chemickým otiskem minulé zkušenosti. Pokud cítíte stejné emoce jako včera (nudu, frustraci), vaše tělo si myslí, že prožívá tentýž den. Biologicky vzato se neměníte. Vaše geny spí.
„Tak své geny probuďme a zkusme to jinak a lépe. Staňme se vozataji osudu a nesabotujme si vlastní úspěch. Ano, my jsme často ti, co si stojí v cestě za naším posláním a sny. Vše kolem nás jsou jen kulisy našeho vlastního života, který režírujeme prostřednictvím spolupráce mysli a srdce. Nedopusťme, aby šli hlavní aktéři proti sobě, musíme se snažit o jejich koherenci.„
Jak poznat, že jste v kybernetické smyčce?
📍Ranní kontrola: První věc, kterou uděláte, je kontrola telefonu a připomenutí si všech stresů.
📍Chemická závislost: Cítíte neklid, když se nic „neděje“, a podvědomě vyhledáváte drama nebo konflikt.
📍Pocit stagnace: Máte pocit, že se ve vašem životě nic nemění, i když se snažíte myslet pozitivně.
Cesta k osvobození: Staňte se vědomým pozorovatelem
Abychom tuto smyčku přerušili, musíme se naučit být sami sobě průvodcem. Musíme se stát většími, než jsou naše myšlenky a emoce. Musíme se stát pozorovateli. Vědomými pozorovateli situace. V momentě, kdy si uvědomíte, že se opět točíte v kruhu, zavelte „STOP“.
Odborné výzkumy v oblasti psychosomatiky potvrzují, že vědomé přerušení těchto automatických vzorců je prvním krokem k uzdravení. Vy jste pánem svého těla, ne jeho sluha. Začněte svůj den vědomou vděčností. I když ji zpočátku „necítíte“, vytrvejte. Nutíte tím své tělo vyrábět novou chemii, nové neurochemické impulsy, nové myšlenky a emoce. Toto nové propojení mysli a srdce vytvoří vaši novou realitu, která bude odrážet vaši vlastní pozitivní změnu.
Není to lehké. Je to proces. Jako vše v životě, co za něco stojí a je trvalé hodnoty. Po čase se tělo přestane bráni a podřídí se vaší síle. Vytvoříte nový zdravý návyk, který povede ke zdravějšímu a vědomějšímu životu.
Máte k tématu otázku nebo se chcete podělit o svůj příběh? Abychom mohli diskuzi vést v reálném čase a v živé komunitě, přesunula jsem komentáře na své sociální sítě. Připojte se ke mně na Facebooku nebo Instagramu – tam jsem vám nejblíže a tam se společně stáváme průvodci jeden druhému. (ikonky v zápatí webu)
Pokud se vám článek líbí, budu ráda, když ho budete sdílet dále😊
